死にたくなければ「1日8時間睡眠」を死守しなさい！ → 睡眠科学者が説くその理由が・・・

◆極端なショートスリーパーの男性は、日常的に夜たっぷり寝ている人に比べて、子種の数が29％少ない（2013年調べ）。

◆5時間未満の睡眠で車を運転すると、事故に遭う確率は通常の4.3倍。その状態で4時間以上運転すると、事故に遭う確率は11.5倍に。

◆睡眠時間が8時間未満のアスリートは疲れやすい。6時間未満だと、疲労に達する時間が10～30％早まる。

http://courrier.jp/news/archives/108303/